Как добраться (назад) на велосипеде во время пандемии

Как добраться (назад) на велосипеде во время пандемии

Если вам нужен новый велосипед или просто нужно настроить свой старый, теперь прекрасное время, чтобы вернуться в велоспорт. Вот как.

Стив Руссо

Изображение: Стив Руссо

Домашний квас-это серия объясняя DIY проекты вы можете спокойно делать в карантин.Посмотреть больше

Среди всего, что происходит, как общество сталкивается с беспрецедентной пандемии, есть одна маленькая, потенциально перспективная тенденция: все больше людей на велосипедах.

Велосипед трафик через мосты Нью-Йорка до 50 процентов, в то время как катание на велике подскочил на 67 процентов. Филадельфия уже-популярные мульти-использовать пути более чем в два раза пассажиропоток—даже четыре раза в некоторых участках—ведущий в город, чтобы преобразовать крупные проезжей части на пешеходную и велосипедную-только трафик. Программы доля Чикаго велосипед, поделить, видел вдвое больше едет в течение первых 10 дней марта по сравнению с прошлым годом.

Этот всплеск велосипедистов и людей, занимающихся альтернативными видами транзит—небольшой лучик света в мрачной, напряженной и неопределенной время—не без последствий. Как с продуктовыми рассказы, аптеки и другие предприятия считается «существенным», органами местного самоуправления, магазинов и грохнул, как люди спешат попробовать либо купить новый велосипед, или вам они не прикасались годами в исправном состоянии.

Просто как ураган «Сэнди» заставил многие люди вдруг считают, езда на велосипеде, коронавирус делает то же самое, но, возможно, на более глубоком масштабе. С городами обеспечения социальное дистанцирование меры через убежище в размещении заказов, езда на велосипеде является не только одним из немногих действенных способов, чтобы обойти, но и одним из немногих способов, которыми люди могут найти облегчение от траты дня застряли в своих домах.

И что, понятно, приводит к большому количеству вопросов. Как вы убедитесь, что ваш велосипед безопасно ездить? Если у вас нет велосипеда, как вы идете о покупке, а откуда ты знаешь, что хорошо? Если ты начинаешь кататься для отдыха, как сделать ваш велосипед более весело ездить? Где ты ездишь? Или, если вы совершенно не можете покинуть свой дом, как можно ездить внутри?

Хорошая новость заключается в том, что когда дело доходит до велосипедов, в отличие от многих неопределенностей, с которым мы столкнулись во время этой чрезвычайно неприятное и напряженное время, есть четкие и хорошие ответы. Считай это руководство пандемии велоспорт. Вот мы вам и подвижной, так что вы можете не только функция, но надеюсь найти способы, кратко, доехать от всепоглощающего страха и беспокойства.

Это безопасно, чтобы пойти в местный магазин велосипедов?

Если Вы читаете это, вы, вероятно, в один из двух лагерей: либо вы не владеете велосипед, или вы собственный велосипед, но остановить ход времени, казалось бы, делала его unrideable. Оба очень стрессовых ситуациях, если вы хотите начать кататься на велосипеде, но тем не менее очень разрешимой.

В любом случае, несмотря на то, что заняты они могут быть сейчас, вы должны настоятельно рассмотреть вопрос о сотрудничестве с местный магазин и старайтесь избегать интернет-магазины как можно больше.

«Нет ничего лучше, вы можете сделать прямо сейчас для местных жителей, и Ваше велосообщество, чем покупка из магазина велосипед», — говорит Шон Вольф, совладелец Кинг ког и солнце и воздух, две Бруклине магазины велосипедов. «И даже если вы купите велосипед в интернете, вы все равно должны иметь это в собранном или в любом случае настроены на магазин велосипедов.»

Есть что-то, чтобы быть сказанным для установления связи с вашим местном магазине; она производит регулярные ремонты и новый велосипед приобретает более простой опыт, как вы и ваш механик, чтобы узнать друг друга. Но магазины велосипед также играет важную роль в общинных центрах, таких событий и клиники, выступающей в качестве места встречи для групповых поездок и выступает за изменения политики, которая защищает и продвигает велоспорт. Если они исчезнут, так же местное велосообщество.

Так что да, хотя большинство магазинов очень занят—и посетив один создает еще один в личном взаимодействии, в то время, когда мы должны ограничивать наш лично—есть некоторые шаги можно предпринять, чтобы работать с магазин велосипедов сохраняя вас и всех сотрудников безопасности.

Как мыть свой велосипед

Если у вас есть велосипед и вы хотите сделать ее настроил, первое, что вы должны сделать, это мыть его. Это отчасти по состоянию здоровья (вы не хотите выдать загрязненный велосипед), отчасти из вежливости причинам (даже вне пандемии, он считается не хорошая вещь, чтобы сделать, чтобы упасть в грязный велосипед, котор нужно обслуживать), но в основном потому, что вы удивитесь, когда узнаете сколько проблем, хорошая уборка может исправить. Раздражает, скрипит, шестеренки хрустят, вяло переминаясь, и даже ржавчина исчезает после того, как вы избавить свой байк месяцев, возможно лет, от грязи и копоти.

Изображение: Стив Руссо

Все, что вам нужно, чтобы очистить ваш велосипед немного горячей воды, ведро, мыльница, щетку и тряпки или полотенца, вы не возражаете пачкаться. (Если у вас есть доступ к шлангу и некоторые простые обезжириватель, удивительный. Если нет, то просто заполнить ведро с мыльной горячей водой и вышли на улицу с велосипедом.) Он будет чувствовать себя потом очень здорово, поверь мне. Есть несколько радостей в жизни, как чистый велосипед.

Во-первых, дать цепь, кассету (это набор шестеренок на заднем колесе) и шатуны (те шестеренки на фронте), хороший забрызгала из обезжириватель. Если у вас нет обезжириватель, мыльной водой работает просто отлично, тоже. Действительно мочить эту гадость. Пусть сидят в течение минуты или два, затем хватай щетку и драить все. Что я обычно делаю, это держать щетку на задней части кассеты при вращении педалей в обратном направлении и цепь и кассету через кисть. Что вы пытаетесь сделать здесь, так это расслабиться и смыть все это старая, грязная смазка прилипла к цепи. После того, как вы драили, смывайте его. Все должно выглядеть все красиво и блестящими. Если это не так, замочить цепь снова с обезжиривателем или мыло и скраб снова.

Далее, намыливать тряпку с горячей мыльной водой, и вымыть остальное велосипеде, начиная с верхней и работать ваш путь вниз. Обратите особое внимание на нижней стороне вилки, и вокруг по нижней планке (вот где чудаки прикрепить к раме), а вот где грязь имеет тенденцию накапливаться. Дал машину хорошая стиральная тоже, сосредоточив внимание на тормозные следы и, если вы можете достичь, контактная поверхность тормозной колодки. Чистые тормоза лучше остановиться! Протираю цепь, на этот раз с тряпкой, пока он не остановится поднимая грязные Любэ. Промойте все это прочь и затем протереть цепь еще раз со свежим тряпочку, пока он сухой. Круто, теперь у вас есть чистый велосипед.

Как только он сухой, дать ему один раз-за. Если вы можете, накачать шины и проверить боковин для каких-либо выпуклостей или слезы; взгляните на рисунок протектора, принимая к сведению любые значительные раны или слева отверстия, и попробовать снять какие-то заметные фигуры из встроенного стекла или другого дорожного мусора. Вращение колеса для проверки, чтобы увидеть, если они верны и не шатается. Идти за остальной частью велосипеда, глядя на наличие трещин или износа, что может понадобиться второй взгляд на магазин.

Если велосипед ездовые, дать ему быстро ездить теста. Возможно, все в порядке! В этом случае, вы, вероятно, не нужно видеть в магазине вообще! Если что-то не так—перекладывание не ровная, рычаги тормоза слишком сильно кидать—обращать внимание на звуки велосипеда делает, откуда и происходит ли это, когда ты крутишь педали или накатом. С тех трех кусочков информации, большинство механика может определить довольно легко эту проблему.

Изображение: Стив Руссо

Если что-то неправильно и должно быть исправлено, лучшая вещь, чтобы сделать, это забрать телефон и дать ваш местный магазин звонок. Большинство магазинов сейчас пытаются перейти клубок местного самоуправления, приказы и рекомендации от экспертов в области общественного здравоохранения, и ты не должен (а в некоторых случаях не могу!) просто катиться в магазин. Пусть магазин знаю, что случилось с вашим велосипедом, и они дам вам знать, когда вы можете прийти, чтобы принести ее.

Чтобы дать вам представление о том, как в идеале должен работать с вашим магазином, Гринвальд Арли, владелец велосипеда магазин девушка в Денвере, есть процесс, который был одобрен врачом на скорой, ее жену. Все в ее магазине осуществляется только по предварительной записи, либо по телефону, электронной почте и SMS или через ее сайт. Клиент приходит к ней в магазин, запирает велосипед, они хотят, чтобы работали на улице. Гринвальд санирует велосипед, услуг, и когда он закончил, она счета-фактуры заказчиком по электронной почте, и запирает его обратно на улицу, где клиент может забрать их. Это, очевидно, не так быстро, как только приходят в магазин для быстрые коррективы, но это достаточно, чтобы держать Гринвальд и ее клиентов.

Не все магазины так работают. Двери король ког по-прежнему открыты, но клиенты обязаны санировать и предлагаются латексные перчатки, но планируете принять некоторые дополнительные шаги, чем просто прокатки в магазин с вашего велосипеда и ожидая, что он будет немедленно исправлена.

«Мы будем стараться продолжать бизнес как обычно, как можно больше, а график нашей ремонт», — говорит Волк. «Это только собирается занять немного больше времени, и мы просто просим, чтобы все иметь немного терпения и вы знаете, имейте в виду, что система медленно прямо сейчас.»

Когда вы приходите, чтобы забрать свой велосипед, спроси своего механика, если они хотят, чтобы дать чаевые наличными или через приложения, такие как Venmo. Учитывая, что работники магазина, как и большинство работников сферы обслуживания в данный момент, не учитывая выплаты, считают чаевые не менее 20 процентов от вашего счета за ремонт. Стандартный вариант это около 20 баксов, но если вы получаете более всеобъемлющий работа—ходовая часть обслужена, новые манетки установки—считай переломный более.

Это ОК, чтобы купить новый велосипед, но это не идеально

В идеале, покупая новый велосипед из магазина требует много личного взаимодействия. В магазине бы понять, что вам нужно показать вам некоторые варианты, которые могут соответствовать этим потребностям, и позволит протестировать ездить несколько велосипедов, чтобы увидеть, что лучше для вас в плане подгонки и чувствовать. Все это конечно работает в лицо о базовых методах социальное дистанцирование.

Это не значит, что вы должны полностью откладывали покупку велосипеда в магазине. Вы можете достичь 90 процентов от велосипеда-процесс покупки с помощью всего лишь телефонного звонка. Черт, большинство веломагазинов персонал может не только помочь вам найти правильный велосипед—и поверьте мне, они хотят, ничто не волк ненавидит больше, чем продавать кому-то велосипед, они, вероятно, расти, чтобы ненавидеть—но они могут выяснить, какой размер будет соответствовать вам по телефону с не более чем ваш длина по внутреннему шву рост.

Если вы ищете нечто большее, чем просто знакомство с местностью, и хотите перейти в более прогулочного катания с дороги, гравий, или горный велосипед, то вы все равно можете смело покупать новый велосипед из магазина, но просто ожидал, что вы, вероятно, придется отрегулировать посадку на велосипеде самостоятельно.

Как правило, для правильной посадки вы потратили бы минимум час крутить педали на велотренажере перед массивом датчиков, измеряющих бедра угол, круг крутить педали и всевозможные тайные геометрических измерений в режиме реального времени, как велосипед слесарь делает миллиметровые коррективы здесь и там для оптимального комфорта и мощности. Но я боюсь, что это было в ДО-раз. Это просто не безопасно, чтобы провести нужный час с лишним в тесном контакте с кем-то еще, особенно перетрудился, устал велосипеда сотрудника магазина, чтобы получить форму.

Хорошая новость заключается в том, что вы, вероятно, может дать себя «достаточно хорошо» подходят с один странный трюк: правильно регулируя высоту седла. Я знаю это, потому что в ДО-раз я заплатил сотни долларов за несколько профессиональный велосипед подходит—думаю, что мне нужно все на велосипед поменял, чтобы соответствовать мое тело—и самое большое изменение мотоцикл слесарь был поднимая седло на несколько сантиметров. Так поверьте мне, когда я говорю, что установив седло на нужную высоту, вероятно, получите Вы 90% пути там.

Настройка высоты седла очень простой и легкий. Получить на свой велосипед, и поставил одну ногу в нижней части хода педали, затем сдвиньте ногу вперед так просто пяткой стоит на педали. Если вы не можете, то седло слишком высока, и нужно снизить ее. Если вы можете добраться до педали, но ноги по-прежнему согнуты, вы должны поднять седло. То, что вы ищете здесь комфортно прямые ноги; вы не хотите, чтобы ваше колено полностью блокируется, но вы не хотите это слишком загнул, либо.

Если у вас есть это грубое приближение, педали вокруг и увидеть, как он чувствует. Если вы окажетесь подпрыгивая, седло слишком высоко. Если педалировать чувство «тесноты», как ваша нога должна быть более расширяющийся, а затем поднять его. Имейте в виду, что не существует «идеальной» высота седла, найти тот, который чувствует себя комфортно, и не стесняйтесь, чтобы изменить его.

Ездить безопасно

Теперь, с рабочей велосипед, который достаточно хорошо подходит, единственное, что вам осталось сделать, это ездить на нем. Благодаря многолетнему планированию города, который почти исключительно обслуживали автомобиль, как легко ездить сильно варьируется в зависимости от того, где вы живете. Я не собираюсь лгать вам и сказать, что вы можете делать вещи, которые полностью устранить угрозу распространения дороге с 3000-фунтовые ящики из металла и пластика. 2019 был самым смертоносным годом для Нью-Йорка велосипедистов с 2000 года. Даже как кто-то катается на велосипедах в городах почти каждый день, за последние 7 лет, я по-прежнему имеют тесные звонки с драйверами почти каждый раз, когда я езжу.

Тем не менее, есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск езды на велосипеде. Потому что это стоит того! Это весело! Это отличный способ, чтобы оставаться в форме, исследовать место, где ты живешь и, в конечном счете, указывает вас к более самодостаточный человек.

Самая важная вещь вы можете сделать, чтобы остаться безопасный езда на велосипеде, чтобы ожидать, что все и все собираюсь тебя убивать. Я знаю, это звучит экстремально, но на практике это, в основном, только при условии, что каждый автомобиль и пешеход собирается сделать что-то глупое. Они не собираются останавливаться на светофоре. Они не собираются сигнала своей очереди, они будут дрейфовать в велосипедной дорожке. Они резко тормози перед вами, и как вы собираетесь пройти мимо них, водитель собирается качать свои двери открывают прямо на тебя. Это ужасно, что он должен быть этот путь, но ожидать худшего, во все времена, и вы, надеюсь, не удивляйтесь.

Вы можете попробовать придерживаться дорог: велосипедные дорожки, но не думайте, что некоторые краски делает вас непобедимым. Если вы окажетесь на дороге без велосипедной дорожке, или чтобы выйти один, потому что что-то блокирует ее—не чаще чем припаркованной машине—то ездить посреди дороги, известной как «переулок», чтобы предотвратить другие автомобили пытаются выдавить вокруг вас. Они могут злиться и сигналить, но они могут пойти фунт песка. Лучше, что они злятся, чем позволить им рисковать своей жизнью.

Если вы еще новичок в верховой езде, и не знаю свой путь вокруг, Google Карты есть велосипед маршрутизации вариант, если вы просто хотите добраться из точки А в точку Б—Он более или менее придерживается велосипедные дорожки и избегает оживленных многополосных дорогах.

Колеса-на тренера. Изображение: Стив Руссо

Если вам интересно, где вы должны ехать, чтобы позаниматься, хорошее место, чтобы начать это Страва, сайт социальной сети для спортсменов. Хотя да, вы можете использовать его, чтобы добавить ваших друзей и загружать любые аттракционы вы сделали, маршрут-дом Страва инструмент является одним из лучших способов, чтобы найти хорошие дороги в вашем районе. Выбрать начальную точку и место точек примерно, где вы хотите пойти, и Страва будет использовать каждую поездку, что еще не сделано в этой области для вас маршрут по наиболее популярным дорог для велосипедистов. Кроме того, вы можете подтянуть тепловая карта верхний слой, чтобы увидеть эти данные на себя, позволяя вам увидеть, где люди едут, и где они не. Вы также можете проверить с вашего местного магазина, чтобы увидеть, если они имеют любые маршруты для вас, чтобы проверить.

Вы можете использовать Страва приложение в режиме реального времени навигации по маршруту, но в идеале вы хотите, чтобы устройство GPS, такие как Garmin или Ваху, чтобы не только дать вам простой способ, чтобы посмотреть маршрут, а также записывать вашу поездку и все данные с монитора сердечного ритма вы можете носить или измеритель мощности на велосипеде.

Учитывая, что вы, вероятно, имеете гораздо больше времени в день теперь туда ездить, справедливый вопрос, чтобы спросить, хорошо, как вы получите быстрее? Сколько это слишком много? Как вы ездить на велосипедах «право»?

И честно говоря, если вы только начинаете, ответ прост, чтобы просто ездить.

Начните с часовой прогулкой. Поднять его до 90 минут после того, как вы чувствуете, как часа недостаточно. Стараюсь идти тяжело поднимались на холмы, каждый раз в некоторое время. Вам не придется ездить каждый день к вам подходят. Если вы просыпаетесь один день, и вы не чувствуете себя слишком зациклен на езде на велосипеде в этот день, то не прокатит. Это может показаться легкомысленным, но, честно говоря, прыгая прямо в структурированные тренировки является отличным способом, чтобы сжечь себя.

Если вам интересно, и хотите узнать больше о науке, как стать быстрее на велосипеде, я настоятельно рекомендую собирание велосипедиста обучение Библии—канонический текст среди любителей гонки на байках, и очень хорошая отправная точка, после того, как вы чувствуете, как вы хотите, чтобы превратить ваш велосипед едет в более целенаправленной, с интервальным тренировкам.

Единственный конкретный совет, который я хотел иметь в виду, в плане обучения является то, что вы не хотите увеличить сумму, которую вы едете из недели в неделю, известной как объем, более чем на 20 процентов. Если вы едете 5-6 часов в неделю, то на следующей неделе вы не хотите ездить не более 6-8 часов, затем 7-10, 8-12 и так далее. Вы не собираетесь физически травмировать себя—большая вещь о езда на велосипеде является то, что они довольно низкой отдачей—но если вы попытаетесь ездить больше, чем ваш организм привык, вы рискуете перетренироваться. Вы будете чувствовать себя усталым и голодным все время, и вы начнете ненавидеть свой велосипед. Который, особенно сейчас, это не то, что мы хотим, чтобы это произошло.

Также, если вы планируете ехать много, инвестировать в несколько пар велоспорт нагрудники. Замшей, обивка в промежности, что заставляет вас чувствовать себя, как вы в подгузнике, гораздо более эффективно сделать вещи более удобные по сравнению с более обивка на седле. (Разница в том, что замша движется с вашим телом, а не седло). Кроме того, чулок бретельки на пару нагрудники держит шорты от падения вниз, и, таким образом, замшей, на месте. Не получить пару велосипедные шорты без лямок. Они не хорошие. И если вы беспокоитесь о смотреть как какой-то извращенец лайкра, вы можете просто носить их в обычных шортах или штанах, это нормально!

Социальное дистанцирование на велосипеде

Одна вещь, чтобы иметь в виду через все это, что даже если вы на велосипеде, вы все равно должны соблюдать меры социального дистанцирования. Не хожу на групповые заезды с друзьями. Постарайтесь остаться в шести футах от каждого во все времена. Регулярно санировать все точки касания на велосипеде—седло, руль, манетки, педали.

Еще один аспект социального дистанцирования на велосипеде учится, чтобы стать немного более самостоятельными в плане заботы о своем велосипеде. Как мы уже упоминали ранее, велосипедные магазины переполнены на данный момент с людьми, либо пытаетесь покупать новые мотоциклы или сделать старые отремонтировать. Изучение некоторых основных ремонт—ремонт велосипедов квартиру, смазывать ваши цепи, регулировка переключения—поможет освободить магазинов, чтобы выполнять задания, которые требуют их средства и опыт. Все, что вам действительно нужно, чтобы начать это основной велоспорт многофункциональный инструмент, разводной ключ, некоторые рычаги шины, этаж насос и YouTube. (Инструмент парк имеет некоторые действительно большие основные учебники техническое обслуживание, что я до сих пор регулярно ссылаться, когда я работаю на моем велосипеды).

Кроме того, чтобы не перегружать ваш местный магазин велосипедов, вы также хотите, чтобы рассмотреть, не перегружая вашу местную больницу или. Ездить с дополнительным воздухом осторожно, зная, что попадая в аварии будет только добавить в систему здравоохранения, которая уже пробегая мимо максимальной мощности. Успокойтесь вниз стремительными спусками. Если вы собираетесь доехать сложно, сделать это по дорогам, которые ты знаешь смело делайте это, как поднимается и других длинных перерывов участках дорог с широкими плечами. Если вы бьете по тропам на горном велосипеде, думаете о пропуске технические характеристики вы еще не очистили. И да: пожалуйста, носите шлем, когда вы едете и использовать свет, когда на улице темно. Также рассмотреть возможность получения колокол для вашего велосипеда. Это сделает навигацию, и поддержание социальной дистанции гораздо проще, на людных улицах—люди лучше реагируют на звон, чем вы постоянно говорите «слева».

Если вы не хотите рисковать, всегда есть возможность езда внутри—и если вы уже имеете велосипед, то вам не нужно падение тысячи долларов на пелотон, чтобы сделать так. Колеса-на тренер будет работать с практически любой велосипед, и вы можете получить использовали один онлайн меньше чем за $100. Ремешок на датчик 40 $скорость вашего велосипеда, подключите Ant+ ключ на ваш компьютер и теперь у вас есть установки, которые могут запускать виртуальные велоспорт игры Zwift.

Если вы планируете придерживаться езда внутри, есть две вещи, чтобы держать в уме. Во-первых, инвестировать в хороший вентилятор. Когда вы едете снаружи, воздух естественно охлаждается больше, чем вы думаете. Без вентилятора вы собираетесь бороться, чтобы ездить более 20 минут без перегрева. Во-вторых, даже с хорошим вентилятором ты все равно будешь абсолютно потек пот, чтобы взять полотенце и положите его на руле—это невероятно просто, насколько хороши ваши пот на вытравливая свой велосипед.

Несмотря на все, что происходит прямо сейчас, это действительно прекрасное время, чтобы попасть в езде на велосипедах. Вы можете попытаться установить лучшее время вашего местного холма. Вы можете узнать, как исправить вещи. Вы можете ремешок кучу мешков на велосипеде, запихивать их с редуктором и закуски и отправиться в поход. Вы можете просто кататься в местный парк и потусить на лавочке. Там просто невероятно широкий спектр возможностей ездить, навыки и вещи, чтобы просто потратить время будешь занудствовать на.